来自巴基斯坦的一位研究团队撰文称人们应该钙更多补充剂外皮来促进我们的心理健康。实践中的组综述了近几十年当今世界来关于食用补充剂外皮的研究实践中的，建议为了不必要起初食用产生的缺陷如肠气增多，腹泻等缺陷，人们应该慢慢减低补充剂外皮的钙量，并且在一天的正餐和甜品中的都要钙一些补充剂外皮。 FoodSafety，Nutrition and Public Health期刊上写道，研究实践中的团队为读者共享了诸如冰淇淋，汤，豆类，全谷类进食作为现成的低外皮蔬果。补充剂外皮，也就是常说的粗粮，是就是指我们钙的瓜果水果中的很难消化的之外，它们也分为两之外，可溶的和不溶性的，可溶的外皮(益生的，粘性爆冷的)很容易就在输尿管中的消化并发酵，并产生了具备生物活性的副产品和空气，不必溶的外皮很难被代谢，但是在经过呼吸道时吸收了很多水份，并为肠平滑肌的蠕动共享软质，进而消除了便秘。来自巴基斯坦Assam邦雨林研究实践中的所的Vikas Rana就是指出现在的饮食习惯很有可能是导致诸如肥胖，心血管病，糖尿病等疾病的祸因。这些现象在发展中的国家也逐渐具体表现，的西方的低加工的蔬果，含有大量的糖和烃的进食，肉类和其常蔬果中的都含有很少量的补充剂外皮，这些蔬果慢慢摒弃了传统的蔬果。该工作组认为相当多的证据表明在蔬果中的其会了补充剂外皮是导致相当多心理健康缺陷的主要危险环境因素，但是钙补充剂外皮确是举例来说的一种食疗方法，不需饮食结够很大的改变，也不需补充都是的功能性的蔬果和营养成分脑白金等。补充剂外皮在我们的生物体活动中的显然发挥了很重要的环境因素，例如减小血液中的胆和含有，减小血压，保持肾脏的心理健康，并能够全力的影响钙离子的生物透过度和免疫功能，考虑到以上环境因素，通过教育和媒体的起着，系统化我们的蔬果结构设计，转为补充剂外皮对于我们这一代人和子孙后代都是很重要的。钙可用的补充剂外皮能过提低人们的肾脏功能，下降富贵病的易感性，例如缺血性疾病，心脏病，输尿管癌，糖尿病。并且减低补充剂外皮的使用率能够减低我们的饱腹感，并能下降身型。实践中的工作组断定，为的西方和发展中的国家的富裕阶层，共享可用的低含量补充剂外皮水果蔬，并建议他们一生都食用更多的补充剂外皮从而摒弃并不心理健康的一贯的低外皮的进食，或许是显而易见的。
撰稿人： 赵相关新闻
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