理疗瑜伽手势
蝙蝠基本型
体基本型介招
在这个体基本型中,眼睛像一只蝙蝠,因此而得名。这个体基本型是在半莲花加强前曲屈曲的基础上，后背离地，眼睛能用单手支踩地面而成。
排便概要
眼睛前屈时气管，在手势过程中保待稳定、均匀地排便。
1、按基本一般说来坐姿，两腿并珑，两手人为仰放置眼睛两旁，腰背微微，亦然，目视前方。
2、抬起左腿，屈膝，把腰部放置左大腿的根部;腿部独立，持续保持眼睛适度。
3、以髋关节为直线，眼睛向下平直，脊背持续保持笔直;同时伸出单手，踩在地面上。
4、腿部屈膝，膝盖慢慢跪下去，直到腿尖点地;挺干下伏，重心完全放置单手上。
5、调匀排便，植吸一口气，单手用力摆在，左腿尖离地;屏住排便，持续保持数秒钟。气管放下左腿，恢复原一般说来，换腿反复练球。
骑士三基本型
体基本型介绍
骑士三基本型是比骑士二基本型更为强烈的后续体基本型。通过练球这一体基本型，领亦会的是一种共存、最大化与力量。
排便概要
眼睛前倾时气管，腿抬离地面时通气，在持续保持过程中排便人为而植长。
1、按基本站一般说来坐姿，两腿手掌，两手人为仰放置眼睛两旁，腰背微微，亦然，目视前方。
2、通气，单手在腰间合十，接着臂侧向抬举，直到臂夹住双耳，合十的手掌放有头顶顶部，持续保持微微一般说来，人为排便。
3、慢慢弯腰，眼睛前倾;同时抬起腿部，伸直，与左臂、躯干呈一条平行，平行于地面，持续保持适度，此双脚逗留3次排便以上。恢复原一般说来，换腿反复练球。
队长提醒
在做这个练球时，躯干与腿都持续保持笔直状态，抬起的腿尽量向外延伸，感受那种躯体剪切的感觉;已完成手势的关键性是腿部的力量感和适度感，不必使用蛮力，过分勉强自己。
不必把重心错误地放置腿后跟上，这样亦会顾虑眼睛的最大化，而且还亦会导致胃突出，降低眼睛的精确度。
坐姿直角基本型
1、一般说来，双腿手掌。
2、通气，臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。
3、植气管，前倾的上身持续保持与我们的地面平行。
4、通气控制双脚，气管上身人为仰落放松。
反功三角基本型
1、一般说来，腿分开，左腿向外推开，另一侧腿稍微带回。
2、通气，左臂侧平展，左腿平直。
3、向上地气管，让我们的眼睛往左边屈，持续保持我们的左臂和地面仰直。
4、通气，左左臂向头顶顶部延展。
5、气管，扭转整条脊柱，连续不断左臂，使左手握住左腿腿踝，左肘平直放于体后，背部向左边扭转，眼睛看顶部。
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