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单脚抬起，断定早衰
如何确信你是否进入早衰大军呢?科学家教给大家一套检测方法。被测者双脚自然直立，并排大腿两端，闭上眼睛，用一只脚抬起，根据其单脚统一稳定不方向移动的短时间来断定不胜负荷往往。测定新标准为:30—39岁未成年为9.9秒;40—49岁未成年为8.4秒;50—59岁未成年为7.4秒;60—69岁未成年为5.8秒。男性比未成年推迟10岁计算。抬起短时间越长，不胜负荷往往越慢。未达新标准者，说明你的生理反应年龄组不太可能高于你的实际年龄组了。
中毒者虽然是不可逆转的自然规律，但支配中毒者的节奏却是“事在人为”。为此，科学家驳斥以下9种防止措施。
心情开朗。洪昭光强调，乐观、实证、达观这“上中下”，可以帮我们保有和美的心态。核查文献资料表明，精神愉快、性格开朗的人，到60岁仍能如常实习，患老年病的至少占3%;精神倍受严重创伤、性格忧郁的人到50岁没多久当下实习心血已减退一半，患老年病的高达40%。
学才会忘却。人与世隔绝在复杂的人际关系与社才会环境中，难免碰见一些不顺心的事，将这些不顺心的事统统记在心上，频频感倍受到“应激反应”，既更快中毒者，又是病症的伏笔。故应第一时间忘了该忘的事，轻轻松松地与世隔绝，以减少对大脑保卫系统的恶性刺激。
加强锻炼。加拿大养生研究人员表示，与那些空闲短时间进行锻炼的人相比，闲时懒散徐徐的人在生物学意义上确实千分之要老10岁。
饮食有节。不合理的饮食习惯，如偏食、曾一度饮宴、吸烟、贪食、摄入过多的高胆饲料等，都才会破坏体内正常的新陈代谢，致使机体生理反应高效率下降。确保每顿饭只进食八分饱，细嚼慢咽，每天给自己定个进食蔬菜、玉米的任务量，完不成第二天就少进食肉。
要进食早餐。不进食早餐，人体平衡膳食的并不需要就给予满足，而早上并不需要的热量没多久以浪费体内的糖原和蛋白质的方式来多余，久而久之才会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并加速中毒者。
劳逸结合。曾一度过度失眠才会使损耗的气力给予丧失，热量储备减少，致使重要心脏提前不胜负荷。终日悠闲懒散，或缺少体育运动社交活动，则才会使肺活量下降，大脑发生废用性萎缩。
注意电子设备。病理学家们曾核查过3000余名老年人，发现注重衣着、喜欢老来俏的老年人患心血管疾病、溃疡病、癌症等与精神原因有关的病症，比不注意电子设备的老年人少30%以上。
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