如何让女性拥有丰满美丽的胸部

2017-06-24 20:25:25 来源:

身体是我们每一个人的本钱，只有我们具有好的身体，我们才能有幸福的生活。但是现在的女性认为有好的身材才是身体的本钱，特别是女性最忧愁的胸部，具有饱满的胸部才是迷人的。那末如何才能具有饱满的胸部呢?下面小编就为大家介绍1下胸部保养的几大准则。

1、规律生活、正常作息　除人体自然衰老之外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会致使荷尔蒙混乱，影响乳房健康。甚么时候睡觉、甚么时候起床，构成1个习惯，并长时间坚持。

2、适当的扩胸运动　其实女性特别需要做扩胸运动，可避免胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，越早开始预防胸部的保养效果会越好，所以爱漂亮的你要注意了早早开始做扩胸运动呀。

3、推拿乳房更健康　由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回推拿双乳约2分钟。可使用美胸产品或是身体推拿油，滋润胸部肌肤和增加胸部肌肤弹性。推拿能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，预防乳腺增生的产生。还可帮助改良乳房局部的生理循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的预防和医治作用。

4、大笑让胸部更挺立　你是淑女吗即便是淑女也需要大笑的。由于捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可以使肺部扩大，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生1定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂。常常大笑会有不错的丰胸效果哦!

5、适当补充蛋白质　多吃1些蛋白质含量高的食品，鱼、肉、鲜奶等食品含丰富的蛋白质，属健胸佳品。另外，煲汤不但有美容的功效，更有助于丰胸，由于煲汤的原材料多是1些药膳或含有丰富骨胶原的食材，她们在1起熬汤，汤里包含了很多胶原蛋白，能够保证我们的胸部饱满有弹性而不容易下垂。

6、选择合身的胸罩　胸部下垂的人多半是由于乳房肌肉松弛，和怕胸部有压求舒适而不穿着文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要选择正确的文胸，过大或太小都不利于胸部的发育，尽可能选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支持。

7、养成良好的站、坐姿　含胸对乳房的侵害最大，由于它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易致使乳房下垂。任什么时候刻都要保持端正的坐姿与站姿，1定要挺胸抬头。

8、适当使用精油　好的丰胸精油能加强乳房肌肤支持力，避免乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。精油加以正确的推拿能进1步对乳房进行保健。

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