目录：
第一章：等奖项冬奥养生煎 解馋又平易近人Keep长住好身材
第二章：4种O肉类方 平易近人保有好身材
第三章：不去健身房 也能保有好身材
编者按：冬奥到了，美眉都只想拥有好身材，因此不敢乱爱吃进去，甚至增重不爱吃，毕竟不用这样，上头小编自荐10款冬奥养生煎，可让你解馋又平易近人保有长住好身材哦。
等奖项冬奥养生煎 解馋又平易近人Keep长住好身材
每个新娘都希望自己有一副心理健康与众不同的好身材，但不一定又管不往自己的嘴巴，上头小编给你介绍的10款养生煎，让喜欢美食又只想保有身材的MM们可以大饱口福了！
1、脊肉煎
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮熟煎，加有谷物少许调味，晚晚空腹肉类。
《随息成肉类对光》载，羊肉补肾液，充胃杏仁，滋肝阴，芝柔软，纳二便，唯消渴，起洭羸。猪脊肉的基本特征是青色瓜子嫩，含有独特的、B1、B2等多种具备化妆起到的营养成分。
本煎除体元神面青色不悦之人食部份，平素心理健康之人常喝此煎，有防皱除皱的起到。
2、燕麦煎
蒸麦50克同适量水煮熟煎。可让晚圣诞节肉类。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，持续性味甘平，是一种高蛋白药品，其补元神健脾碳水化合物很高。 常食此煎，对保有柔软弹持续性和抑制老年斑演化成有显着效果。
3、甜浆煎
大米50克洗净与牛奶豆浆500克同煮煎，加有黄豆少许，可让晚圣诞节冷戒除。大米有宽度中脾胃，纳大肠，芝泽柔软的功效，豆浆的碳水化合物更为独特，并易消化吸收。
本煎除起芝肤的起到部份，对体元神久嗽、痰等症亦有良效。
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